Psikoterapi Nedir?

Yunanca kökenli bir kelime olan ‘’ terapi’’,  “iyileştirme” veya “tedavi” anlamına gelir. Psikoterapi ise konuşma temelli bir tedavi biçimi olup, bireyin içsel çatışmalarını çözmesine ve ruhsal dengesini sağlamasına odaklanır.  T

Terapi, bireyin ruh sağlığını iyileştirmek, duygusal zorluklarını yönetmek ve yaşam kalitesini artırmak amacıyla uygulanan bilimsel ve sistematik bir müdahale yöntemidir. Bireyin düşünce, duygu ve davranışlarını anlamasına, değerlendirmesine ve olumlu yönde değiştirmesine yardımcı olur.  Psikolojik destek sadece acil durumlarda değil, hem önleyici olarak hem de daha kaliteli bir yaşam için gereklidir.

Terapi Süreci Nedir?

Terapi sürecini bir yolculuk olarak düşünüldüğünde terapist bireyin yolculuğuna eşlik eden bir rehber rolünü alır. Yolculuk boyunca alternatif yolları, tehtidleri ve detaylara dikkat çeker.  Karşılaşılan zorluklara, aksiliklere karşı anlık çözümler yerine, bireyin kendini daha iyi tanımasını, farkındalık geliştirmesini ve başa çıkma mekanizmaları oluşturması amaçlanır.

Her terapi süreci farklı ve özeldir. Her bireyin biricik oluşu, bulunduğu yolun farklı olması, mücadelesinin farklı olması terapi sürecini farklı kılar. Bu sebeple terapi hedefleri ve beklentileri sizin ihtiyaçlarınıza göre şekillenir. Kısa sürede mucizevi sonuçlar beklemek, gerçekçi bir yaklaşım olmayabilir. Terapi süreklilik gelişimi ve farkındalığı sağlayan bir yolculuktur.,

Terapi Neden Önemlidir? 

Terapi süreci, bireyin ihtiyaç ve hedeflerine bağlı olarak şekillenen bir süreçtir.

• Zor zamanlarda destek sağlar, 
• Düşünce ve bakış açılarınızı yeniden yapılandırmanıza yardımcı olur, 
• Duygularınızı ve düşüncelerinizi keşfetmenizi sağlar, 
• Geçmiş deneyimlerinizin bugüne etkilerini anlamanıza yardımcı olur, 
• Hedeflerinizi belirlemenize ve çözümler üretmenize katkı sağlar. 
• Dengeli bir yaşam tarzı benimsemenize olanak tanır. 

Terapi Süreci Nasıl İşler?

Terapi, bireylere iyilik hali sunan, rahatlatıcı bir deneyim değildir. Bu süreç zaman zaman zorlayıcı olabildiği gibi kaçındığınız duygularla yüzleşmeniz gerekebilir. Ancak, bu farkındalık ve kabullenme süreci, bir terapist eşliğinde güvenli bir alanda deneyimlemek, daha huzurlu ve sağlıklı bir yaşam tarzına adım atmanıza yardımcı olur.  Terapiye başlayan bireylerde sürece devam etmeme sebebi olarak ‘’ Sadece ben konuştum’’, ‘’ Terapi benlik değil’’ veya ‘’2 seans gittim, bir şey değişmedi’’ gibi yorumlar duyabiliriz.Bu durumun nedenlerine baktığımızda terapi süresi ve beklentileri, terapistin yaklaşımı, danışan ile uyumu gibi pek çok faktörden kaynaklanabilir.  Terapistin uzmanlaştığı ekoller çerçevesinde seanslar terapi ekolüne özgü prensiplere yürütülür. Bu nedenle, terapiye başlamadan önce ihtiyaçlarınızı belirlemek ve hangi yöntemlerin size uygun olabileceğini anlamak için bir uzmana danışabilirsiniz.