Online Terapi Nedir?
Nisan 18, 2025
Travma bilgili hareket ve yoga, farkındalık ve hassasiyetle bedenle nazik, dostane, güvenli bir ilişki benimseyen yoga deneyimidir. Dersler travma bilgisi ve farkındalığı olan eğitmenler tarafından verilir. Eğitmenler travma olgusunu yakından tanır ve travmanın yaygınlığını bilir, kabul eder ve travma geçmişinin kişilerinin hareket ve yoga deneyimini nasıl etkileyebileceğine dair bir farkındalığı vardır.
Neden Travma Bilgili Yoga?
Yoga pratiği sırasında katılımcılar bazı formları içinde kendilerini savunmasız, çaresiz hissedebilir, kendi beden sınırlarını zorlayan hırpalayıcı bir deneyim içinde kendilerini bulabilirler. Travma bilgili yoga, herkesin bir düzeyde travmatik deneyim yaşadığını kabul eder. Bu nedenle yaklaşım, herkes için güvenlik, destek ve kapsayıcılık duygusunu destekleyen bir dizi ilkeye dayanan bir hizmet ve yaklaşım sunmayı hedefler.
Geleneksel Yoga Pratiğinden Farklı Nedir?
- Travma teorileri,
- Sinir bilimi,
- Bağlanma teorileri
- ve Yoga Formlarını
- Nörogelişimsel bakış açısıyla düzenler.
Travma Bilgili Yoga Ne Değildir?
- Tedavi yöntemi değildir.
- Performans alanı değildir.
- Eğitmen, eşlikçidir öğretmen değil.
- Mükemmel form yoktur.
- Bedenin esnek, zayıf veya güçlü olması gerekmez.
Travma Bilgili Yoga Çalışmalarında amaç:
- Beden-zihin uyumunu desteklemek,
- Duyusal farkındalığı artırmak,
- Beden aracılığıyla şimdiki an deneyimini güçlendirmektir.
Ders İçeriği ve Yaklaşımı Derslerde, katılımcıların içsel duyularını fark etmeleri, bedenlerinin ihtiyaçlarını anlamlandırmaları ve duyusal belirtileri takip ederek hareket etme becerilerini geliştirmeleri hedeflenir. Böylece bireyler, bedensel farkındalıklarını artırarak travmaların etkilerini hafifletme ve bedende güven duygusunu güçlendirme fırsatı bulur
