Betül İpek

Çocukların kendi yaşamlarına dair kontrol etme ve seçim yapma sansına sahip olduklarına ihtiyaçları vardır.Her ne kadar dünyaya gözlerine açtıklarında anne-babalarına bağımlı olsalar da kendi seçimlerini yapmak, […]

Günlerimizin çoğunu evlerimizde geçirdiğimiz bu süreçte, kendimizi sık sık mutfağa giderken veya buzdolabının kapağını daha fazla açarken buluyoruz.Farkında olmasak da gün içinde sürekli bir şeyler yiyerek […]

Çoğumuzun  ortak şikayeti  ‘hayır’ diyememektir.Bir çok kişi dostuna, çalışma arkadaşına, eşine, çocuğuna hayır diyememekten dolayı mutsuz olduklarını dile getirirler.Bizlerin yaşamında  sınırlar önemli bir yere sahiptir.Keskin, katı […]

Duygu Regülasyonu ve Mindfulness Duygularınızın ne kadar farkındasınız? Deneyimlediğiniz duygularla beraber nasıl davrandığınızı hiç gözlemlediniz mi? Duygu Regülasyonu Nedir? Duygu düzenleme, bireyin duygularını yaşama, yansıtma biçimi […]